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Suplementos de Omega 3: Marcas Recomendadas

mejores marcas de suplementos omega 3

El aceite de pescado Omega 3 es uno de esos suplementos que incluso los médicos recomiendan a sus pacientes. Millones de personas lo toman, pero debemos apuntar que no todos los aceites de pescado son iguales. Ni muchos menos. De hecho, algunas grandes marcas venden frascos de aceite de pescado que se etiquetarían como dañinos si los consumidores conocieran los verdaderos ingredientes.

Los estudios muestran que muchos suplementos de aceite de pescado contienen impurezas y que el 70% no establece con precisión la cantidad de EPA y DHA en cada píldora. Para encontrar una marca de aceite de pescado de calidad, busque aceites que sean compatibles con EuroFins o IFOS y que vengan en forma de triglicéridos. 

Si quieres conocer las mejores marcas de Omega 3 con certificado Ifos, desde Supervitaminas.top hemos creado esta guía comparativa.

El mejor Omega 3 del mercado

Nuestros expertos de alimentos y suplementos han analizado algunos criterios para seleccionar las mejores marcas de aceite de pescado Omega 3. Para ello escogimos marcas accesibles que puedes comprar en Amazon con total garantía. Si estás buscando las mejores marcas en cápsulas de omega 3, estas son las 5 elegidas:

1. OMEGA 3 VIVA LABS KRILL OIL

29% de Descuento por tiempo Limitado
Viva Labs Krill Oil - 100% puro prensado en frío aceite de krill Antártico. Más Altos Niveles De DHA, EPA y astaxantina en la industria - 1250 mg/Per servir, 60 Cápsulas

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  • Características principales

    • Alta concentración de Omega-3 por cada toma. En dos cápsulas pequeñas fáciles de tragar, obtiene 1,250 mg de aceite de krill por porción, con 165 mg de EPA y 95 mg de DHA. Y los ácidos grasos omega-3 se suministran en forma de fosfolípido, que se absorbe mejor que la forma de triglicéridos que contiene el aceite de pescado.
    • Certificado de pureza IFOS. Para mantener los nutrientes intactos, el krill se congela justo después de la cosecha (de forma sostenible, por supuesto). El aceite se extrae sin el uso de hexanos y está certificado por 5 estrellas por su pureza por el Programa Internacional de Estándares de Aceite de Krill (IFOS).

2. OMEGA 3 SYW (237 ml. sabor limón)

10% de Descuento por tiempo Limitado
Omega 3 SYW. (237 ml. sabor limón) Certificado IFOS. Forma Triglicérido. Altamente concentrado: 2000 mg de EPA y 1000 mg de DHA. De grado farmacéutico, ultra-refinado y molecularmente destilado.

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  • Características principales

    • Evita el reflujo. Asegura que, incluso los estómagos más sensibles, no experimenten ningún trastorno gástrico. Las cápsulas llevan un recubrimiento especial que permite que no empiecen a desprenderse hasta pasada 1 hora. Una vez tomadas, lo que significa que el aceite de pescado se libera en el intestino, eliminando cualquier reflujo o sabor no deseado.
    • Alta Concentración. 2000 mg de EPA y 1000 mg de DHA en cada píldora. Esto más del triple de los ácidos grasos omega-3 contenidos en la mayoría de los aceites de pescado que se venden en tiendas o supermercados.
    • Pureza y concentración certificada por IFOS (International Fish Oil Standards). Cada lote de Omega-3 SYW ha sido galardonado con el certificado de 5 estrellas por su pureza, calidad y concentración, la calificación más alta disponible en el Programa IFOS.

3. NORDIC NATURALS ULTIMATE OMEGA-3

Brinda un soporte definitivo de Omega 3 con 1280 mg para mejorar la salud de  corazón, cerebro y estado de ánimo.

Nordic Naturals utiliza una formulación única para este suplemento, así como procedimientos de extracción y fabricación patentados para garantizar la alta cantidad de EPA y DHA en su producto.

El suplemento también contiene Viva E y romero, porque la firma descubrió durante un período de varios años que la vitamina E y el extracto de romero son capaces de mejorar el aceite de pescado a partir de varios procesos.

Este suplemento no ha mostrado ningún efecto secundario negativo en el cuerpo y es seguro de usar. Es posible que pueda tomar este suplemento incluso si tiene alergia a los mariscos, ya que el aceite se deriva de las sardinas y las anchoas.

Última Omega, limón, 1.000 mg, 60 geles suaves - Naturals nórdicos

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  • Ventajas

    • Tiene un sabor natural a limón.
    • Nordic Naturals ofrece una garantía absoluta de este producto.
    • Fabricado en instalaciones que cumplen con las normas GMP y con estándares rígidos.
    • Proceso de fabricación libre de toxinas ambientales tales como metales pesados, dioxinas, y PCBs.

4. OMEGA 3 DE ACEITE DE PESCADO [ 2000 mg ] de AAVALABS

Omega 3 - Aceite de Pescado [2000 mg] AAVALABS - Alta Potencia - Destilado Molecularmente para Mayor Pureza - 800 mg EPA y 400 mg DHA/Dosis Diaria - 120 Cápsulas - Calidad Nórdica

Omega 3 - Aceite de Pescado [2000 mg] AAVALABS - Alta Potencia - Destilado Molecularmente para Mayor Pureza - 800 mg EPA y 400 mg DHA/Dosis Diaria - 120 Cápsulas - Calidad Nórdica

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  • Características destacadas

    • Cocentrado y Premium: diseñado para lograr el funcionamiento eficiente de cerebro, ojos y corazón. Este aceite de pescado concentrado con omega-3 incluye 800 miligramos de ácido EPA y 400 miligramos de DHA. También, en este caso gracias a que contiene vitamina E, lucha contra la oxidación de nuestro organismo.
    • Proceso patentado: La marca empleo un proceso de elaboración sostenible y patentado con el que consigue eliminar mercurio, toxinas y PCB. .
    • Elaboración de alta calidad. Para su elaboración no se ha realizado cambio genético alguno, respeta de manera estricta la normativa europea. Es un producto que, además, no contiene gluten, conservantes, espesantes o agentes de carga. 

5. SUPLEMENTO DE ALTA POTENCIA FISH OIL

Aceite de Pescado Omega 1000 mg- 365 cápsulas softgel - Fabricado en el Reino Unido - Suplemento de Alta Potencia Aceite de Pescado Omega 3 - Omega 3 6 9 Triple Fuerza EPA y DHA

Aceite de Pescado Omega 1000 mg- 365 cápsulas softgel - Fabricado en el Reino Unido - Suplemento de Alta Potencia Aceite de Pescado Omega 3 - Omega 3 6 9 Triple Fuerza EPA y DHA

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  • Características principales

    • Alta potencia: un total de 1,000 mg de Aceite de Pescado Omega 3 por cápsula, dobla la fuerza de muchas marcas. Una combinación de Omega 3, 6, 9 en una sola cápsula softgel. Este Aceite de Pescado de alta potencia proporciona un suplemento importante de EPA y DHA que contribuye a la función normal del corazón.
    • Fabricado en Reino Unido:  Muchos suplementos de Omega-3 son importados de Asia o EE.UU. Este producto es fabricado en Reino Unido, por lo que está protegido por los más altos estándares de fabricación e higiene en el mundo. Es libre de leche, lactosa, soja, gluten, trigo, y levadura.

 

Los mejores suplementos de Omega 3 para veganos

Aunque la investigación es limitada, algunos estudios han demostrado que los suplementos de algas omega-3, especialmente orientados para los veganos o de consumo preferente de vegetales, elevan los niveles de DHA en la sangre con la misma eficacia que comer pescado o tomar suplementos de aceite de pescado.

Cómo elegir un buen suplemento de omega-3 vegetal

Ahí van algunos consejos rápidos para elegir un buen suplemento de omega-3 vegano:

  • Mira los niveles de EPA y DHA: un suplemento de omega-3 de alta calidad indicará exactamente la cantidad de EPA y DHA que contiene por porción. Si no especifica, elija otra opción.
  • Comprueba la calidad: los omega-3 pueden oxidarse y volverse rancios, así que busque productos almacenados en la sección refrigerada o que contengan antioxidantes naturales como el romero para prolongar su vida útil.
  • Deséchalo si huele: si su suplemento huele mucho a pescado o le produce eructos de sabor desagradable, es posible que se haya vuelto rancio y no se deba tomar más.

1. TESTA OMEGA 3 ACEITE DE ALGAS EN CÁPSULAS

Desde 2014, la misión de Testa ha sido proporcionar alternativas sostenibles a los productos de salud que son dañinos para el océano. Afirman que se ahorran 38 peces por paquete de su suplemento de Omega-3. Además, las cápsulas están hechas de extracto de algas marinas y el envase es biodegradable.

Testa Omega-3 Aceite de Algas cápsulas de 450mg Omega-3 Vegano DHA + EPA - (60 cápsulas)

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El sitio web de Testa hace un gran trabajo educando a la gente sobre los peligros de utilizar el pescado como fuente de omegas. Hasta ahora, este suplemento de omega-3 es su único producto.

2. BARLEAN’S TOTAL OMEGA 3-6-9

Dave Barlean comenzó a pescar en la década de 1970, instalando tanques de peces en su barco para poder separar su captura de las especies en peligro de extinción. Comenzó a vender aceite de pescado en todo el país por teléfono.

Cuando el hijo de Dave se unió al negocio, introdujo un nuevo proceso para producir aceite de linaza y crear una opción de suplemento de omega sin pescado.

Omega total 3Â · 6Â · 9 Suplemento, crema de naranja 16 oz (454 g) - Barlean de

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3. OPTI3 OMEGA 3

El Opti3 reúne numerosas ventajas. Entre ellas destaca que está elaborado con ingredientes 100% naturales (recomendados para veganos y vegetarianos) y con ácidos DHA y EPA de alta calidad y resistencia.

Opti3 Omega-3 EPA & DHA- Vegan Omega 3 Supplement - 60 Vegicaps

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aceite de pescado omega 3

¿Cómo nace Omega-3?

Hoy día nadie duda de que los pescados azules son un alimento extraordinario para el ser humano, algo que hace años nadie se atrevía a afirmar. Lejos quedan aquellos tiempos en que se consideraba a los pescados azules (aquellos que contienen el aceite de pescado, más conocido como Omega 3), en especial la sardina y el boquerón, como un alimento para pobres, indigesto y sin valor nutritivo alguno e incluso que dañaba el hígado.

Pero desde que el temible colesterol ha pasado a ser considerado un enemigo sanguíneo a controlar o disminuir, los aceites de pescados azules constituyen ahora una fuente natural para mantenernos sanos, algo que los esquimales ya sabían desde hace milenios sin necesidad de pruebas de laboratorio.

Nuestros científicos quisieron saber con claridad dónde estaba el secreto y aislaron en el pescado de salmón dos ácidos grasos altamente poliinsaturados, el ácido eicosapentanoico EPA (con una cadena larga de veinte átomos de carbono) y el ácido docosaexanoico DHA (con veintidós átomos de carbono). Como el nombre químico era ciertamente impronunciable, y mucho menos de lograr memorizar, los llamaron ácidos grasos Omega-3, también para diferenciarlos de los ácidos poliinsaturados presentes en los vegetales.

El ácido linoleico es el más abundante en nuestra alimentación gracias a que se encuentra en los vegetales y sus aceites. La importancia de estos ácidos grasos reside en que son básicos para las funciones de las células, especialmente para conservar la integridad de su pared exterior.

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Aceite de pescado Omega-3 y el colesterol

Una vez comprobado que los esquimales tenían los niveles de colesterol más bajos de toda la población mundial, y eso que consumían grandes cantidades de grasas para mantener su cuerpo protegido del frío, se encontró que las lipoproteínas de baja densidad (LDL) son las causantes de que el colesterol se acumule en las arterias en lugar de circular libremente. Otra lipoproleína, pero ahora de alta densidad (HDL), contribuye esencialmente a mantener los niveles de colesterol en su justa medida, junto por supuesto con la lecitina presente en la vesícula biliar.

La conclusión que aún se mantiene es que los ácidos Omega-3 presentes en los aceites de pescados azules (salmón, caballa, atún, bonito y en menor medida sardinas o boquerones) son capaces de controlar ambos tipos de colesterol, “bueno y malo”, y evitar la formación de ateromas que darán lugar a un coágulo en una arteria.

Se ha demostrado que un aporte extra de grasas de pescado ricas en Omega-3 reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares mediante su control de los niveles de colesterol y triglicéridos.

Otros beneficios de los ácidos grasos Omega-3

Esencialmente, como hemos visto, los ácidos de pescado Omega-3 se utilizan para el control del colesterol y los triglicéridos. Pero tiene otros muchos beneficios:

Los resultados muestran que los ácidos grasos omega-3 pueden ayudar:

  • Reducir la presión arterial.
  • Reducir los triglicéridos.
  • Retardar el desarrollo de placa en las arterias.
  • Reducir la posibilidad de un ritmo cardíaco anormal.
  • Reducir la probabilidad de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular.
  • Disminuir la posibilidad de muerte súbita cardíaca en personas con enfermedad cardíaca.

¿Tiene efectos secundarios el ácido Omega 3?

Las autoridades sanitarias recomiendan que comamos pescado (particularmente pescado graso de agua fría) al menos dos veces por semana. El salmón, la caballa, el arenque, las sardinas, la trucha de lago y el atún son especialmente ricos en ácidos grasos omega-3. Mientras que los alimentos son su mejor opción para obtener omega-3 en su dieta, los suplementos de aceite de pescado también están disponibles para aquellos que no les gusta el pescado.

Si usted tiene enfermedad cardíaca o niveles altos de triglicéridos, puede necesitar aún más ácidos grasos omega-3. Pregúntele a su médico si debe tomar dosis más altas de suplementos de aceite de pescado para obtener los omega-3 que necesita.

Posibles contraindicaciones

Los efectos secundarios del aceite de pescado omega-3 pueden incluir:

  • Un sabor a pescado en la boca.
  • Malestar estomacal.
  • Heces sueltas.
  • Náuseas.

¿Cuánto aceite de pescado omega-3 se debe tomar?

Tomar más de 3 gramos de aceite de pescado al día puede aumentar el riesgo de sangrado. Si desea tomar dosis más altas de suplementos de aceite de pescado con omega-3, hable primero con su médico. Su médico puede guiarlo para que complemente su dieta con aceite de pescado omega-3 de la manera más efectiva.

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De los 22 aminoácidos, hay 9 aminoácidos esenciales. Se trata de aminoácidos que nuestro cuerpo no puede producir por sí mismo y por eso necesitamos alimentos o suplementos que nos ayuden a obtenerlos. Son estos:

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